Los jugos naturales de frutas y verduras son ideales para sumar vitaminas y nutrientes para la salud.
Cuidarse por dentro y por fuera es muy importante. Y en esa línea existen una enorme variedad de jugos producto de alimentos, verdaderos aliados en nuestra dieta.
"Una dieta saludable incluye consumir verduras a diario, y algunas son bajas en calorías y ricos en minerales, fibra y vitaminas", resume MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
Y especifica que "muchos estudios demostraron son extremadamente saludables y aconsejan de 3 a 5 vasos cada día".
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Además, “colaboran a bajar de peso, dado que ayudan a que la persona aumente la sensación de saciedad", agrega la misma fuente.
De todos modos, siempre es importante consultar a un médico o nutricionista antes de tomar una decisión sobre salud, para el mejor diagnóstico y recomendación a seguir de acuerdo a cada caso.
Así, entre las múltiples combinaciones aparece esta combinación de manzana, apio y piña con un beneficio para la salud que pocos conocen: bajar los niveles de ácido úrico.
Qué provoca el ácido úrico
"El ácido úrico se forma durante la descomposición de las purinas, que se encuentran en ciertos alimentos y también las produce el cuerpo", explican desde Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.
Y continúan: "La sangre transporta el ácido úrico a los riñones, los responsables de eliminar la mayor parte de éste a través de la orina".
Así, describen, niveles de ácido úrico elevado puede estar relacionado con la gota o los cálculos renales.
Una de las principales causas de los niveles elevados de ácido úrico suelen ser las dietas con alto consumo de carne roja, embutidos, vísceras como hígado, así como también mariscos altos en colesterol.
De todos modos, la mayoría de las personas con niveles elevados de ácido úrico no tienen ningún síntoma de estas afecciones ni problemas relacionados.
Jugo de manzana, apio y piña
Para prevenir estos trastornos y también los cálculos renales por ácido úrico se puede recurrir a la alimentación.
En ese sentido, aparece este batido natural y saludable cuyos beneficios enumera la Fundación Española de Nutrición (FEN).
APIO. Utilizado desde hace años tanto para la cocina como para la medicina tradicional, es depurativo y diurético.
Investigaciones científicas revelaron que el apio posee la capacidad de inhibir la actividad de la enzima xantina oxidasa, crucial en el proceso de producción de ácido úrico.
Se trata de un vegetal medicinal con grandes propiedades. Además posee ftalidas, excepcionales para tratar el ácido úrico.
MANZANA. Considerada un superalimento, esta fruta es benéfica para el tratamiento del ácido úrico debido a que es rica en vitamina C, fibra y antioxidantes.
Se sabe que estos ayudan reducir de manera efectiva los niveles de este compuesto en la sangre.
PIÑA O ANANÁ. A raíz de sus propiedades diuréticas, también esta deliciosa fruta siempre fue un alimento recomendada para limpiar de la sangre y eliminación de desechos tóxicos del organismo.
Además, su aporte de vitamina C, estimula la eliminación del ácido y su correcta filtración.