Con la llegada del verano y las altas temperaturas, los licuados de frutas se convierten en una opción deliciosa y saludable para comenzar el día o disfrutar de una merienda con amigos. Estas bebidas no solo son refrescantes, sino que también ofrecen una manera deliciosa de incorporar una variedad de frutas que aportan beneficios significativos a la salud.
Sin dudas, las preparaciones son sanas y divertidas, ideales para los más chicos. Si bien las recetas son sencillas, hay tips que al seguirlos permiten descubrir nuevos sabores que estaban ocultos en la simpleza de los licuados. Cabe aclarar, que aún así se puede improvisar y agregarle cada uno su propio toque.
Los mejores licuados
Antes de sumergirte en la preparación de estas delicias, es esencial recordar utilizar leche o agua bien fría, además de abundante hielo, para asegurar una experiencia verdaderamente refrescante. Se sugiere que las bebidas con menos menos gusto invasivo van a ayudar a resaltar el sabor de las frutas y mejoran la experiencia en general.
Licuado de banana: un clásico para el calor
Uno de los sabores más solicitados durante la temporada estival es el licuado de banana. Este clásico puede transformarse agregándole chocolate, arándanos, frutillas o explorando otras combinaciones creativas.
Ingredientes:
1 litro de leche entera o descremada.
2 bananas.
50 gramos de azúcar.
Preparación:
Pelar las bananas.
Colocar la fruta junto con la leche en el vaso de la licuadora.
Añadir el azúcar.
Servir con hielo y disfrutar bien frío
Licuado de cereza y yogurt
Ingredientes:
400 gramos de cerezas.
1 taza de yogurt natural.
100 ml de jugo de naranja.
40 gramos de azúcar.
Preparación:
En un bol, mezclar todos los ingredientes.
Cubrir y continuar el proceso hasta lograr una mezcla homogénea.
Verter en vasos con hielo y servir de inmediato.
Licuado de durazno y limón
Ingredientes:
3 duraznos.
Jugo de 1 limón.
400 ml de agua.
Azúcar al gusto.
Preparación:
Licuar los duraznos pelados y cortados en cubos con el azúcar, el jugo de limón y agua o soda según preferencia.
Servir con hielo picado en un vaso alto.
Estas opciones de licuados no solo te ayudan a mantener la hidratación, sino que también te permitirán disfrutar de los beneficios nutricionales y el frescor que las frutas ofrecen. Este verano es ideal para experimentar con estas recetas y descubrir la combinación de licuado perfecta.