El deseo sexual no se mantiene estable a lo largo del tiempo y, en las parejas que llevan muchos años juntas, es habitual pasar temporadas más o menos largas en las que ese apetito disminuye o incluso, desaparece, algo que puede afectar mucho a la vida sexual.
La disminución del deseo sexual puede también deberse a la edad, que provoca una bajada de hormonas sexuales (estrógenos, progesterona y testosterona). Estas hormonas sexuales se sintetizan en el organismo y la alimentación puede influir en su equilibrio. Cuando su concentración no es la adecuada puede pasar que disminuya el interés por mantener relaciones.
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El sexo forma parte de nuestras vidas, y por ello no lo debemos dejar de lado, ya que es parte del ser humano. Es cierto que no siempre nuestro cuerpo responde a los estímulos de la misma manera, ya que no siempre estamos en las mismas condiciones. Por eso es importante que utilicemos alimentos que pueden ayudarnos a aumentar el deseo.
Algunos de los alimentos que suelen relacionarse con la activación del deseo sexual
GRANADA, AUMENTA LA TESTOSTERONA
Tomarla en zumo parece aumentar los niveles de testosterona en saliva y mejora el estado de ánimo tanto en hombres como en mujeres, sostiene un informe de las universidades de Edimburgo y Queen Margaret, ambas en Escocia. Son numerosos los estudios que han demostrado los efectos saludables del zumo de granada en la circulación sanguínea, por su riqueza en polifenoles (uno de ellos es el compuesto antioxidante responsable de su color).
CAFÉ CONTRA LA DISFUNCIÓN
Tomar 2 o 3 tazas al día reduce el riesgo de disfunción eréctil, según una investigación estadounidense. Aunque, según los autores del estudio, se debe investigar más para conocer por qué el café actúa de esta manera, su riqueza en antioxidantes. Aunque lo habitual es tomarlo solo, con leche o con alguna bebida vegetal, si no estás habituado, también puedes añadirlo como ingrediente en tus postres (en bizcochos, tartaletas, flanes, mousses...).
UN PUÑADO DE FRUTOS SECOS
Estos alimentos contienen propiedades que pueden ayudar a mejorar rendimiento sexual gracias a su aporte en minerales como el zinc y el magnesio. Basta con un puñado de frutos secos al día (nueces, pistachos o almendras) para que, en caso de que tu cuerpo sea sensible a su efecto, puedas apreciar ciertas mejoras en tu vida sexual.
PALTA
Una vitamina que algunos estudios relacionan con el aumento de testosterona y, por tanto, que puede incidir en la mejora de nuestro apetito sexual es la vitamina E. Este micronutriente se encuentra en cantidades considerables en la palta. Una ensalada de quinoa con palta o una pizza con trocitos de palta por encima pueden ser opciones tan sanas como originales que cuidarán de tu salud sexual.
FRESAS Y FRAMBUESAS
Tradicionalmente se ha atribuido al consumo de estas pequeñas frutas la capacidad de mantener el deseo sexual. Sin embargo, no existen estudios que apoyen esta creencia. De todos modos, preparar unas fresas con zumo de naranja para el postre de una comida o cena especial, además de ligera y nutritiva, puede resultar ideal para celebrar un aniversario en pareja.
SANDÍA
Científicos de la Universidad de Texas (EE. UU.) afirman que la sandía posee propiedades afrodisíacas debido a la citrulina presente en su corteza. Cuando se ingiere, el organismo la convierte en un aminoácido llamado arginina, que estimula la producción de óxido nítrico y relaja los vasos sanguíneos de un modo similar a como lo hacen sustancias sintéticas como el viagra. Puedes tomarla tal cual o preparar un rico gazpacho de sandía, solo tienes que añadir a tu gazpacho habitual unos 500 g de sandía.
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CHOCOLATE, UN CLÁSICO DEL BUEN ÁNIMO
Las semillas de cacao tienen dos componentes muy energéticos, la fenilalanina y la teobromina. No solo ayudan a combatir el cansancio, también favorecen la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea. La feniletilamina aumenta la secreción de las hormonas que relacionamos con la felicidad y el buen ánimo: serotonina y endorfinas. Nos ayudarán a una mejor predisposición para el sexo.
OSTRAS, IMPULSAN LA IMAGINACIÓN
Aunque es uno de los alimentos que la mayoría de las personas asocian al despertar de la actividad sexual, lo cierto es que no existen estudios concluyentes de eso que llamamos alimentos afrodisíacos. Ahora bien, su elevado contenido en zinc podría ayudar a corregir cualquier deficiencia que pudiera estar dificultando la excitación. Algo extensible a la mayoría de mariscos.
No es lo único que influye. Los factores que intervienen en la libido son numerosos y de origen diverso. Las soluciones que se plantean proceden también de otros ámbitos como la psicología y el ejercicio físico.