La Caminata Latidos Saludables, que ha inspirado a miles de personas mayores a lo largo de 14 años, regresa este sábado 28 de septiembre con un recorrido de 3 kilómetros que unirá el Parque Estación Benegas y el Parque San Vicente. El evento, que comenzará a las 9 horas, busca incentivar hábitos más saludables a través de la actividad física, en un ambiente inclusivo y recreativo.
Los participantes podrán caminar a su propio ritmo, ya sea completando el trayecto total o parcial, respetando sus posibilidades. El objetivo es claro: promover un estilo de vida activo que mejore tanto la salud física como mental de los adultos mayores.
Un evento inclusivo y participativo
Este año, la caminata no solo reunirá a personas mayores, sino que también contará con la participación de personas con y sin discapacidad, subrayando el carácter inclusivo del evento. Los Centros de Jubilados estarán presentes con stands donde exhibirán los programas y actividades que ofrecen a sus miembros, mientras que durante toda la jornada habrá espectáculos en vivo y sorteos para los asistentes.
Además de ser una oportunidad para disfrutar del aire libre, Latidos Saludables busca crear conciencia sobre los múltiples beneficios que caminar regularmente ofrece a las personas mayores:
1. Salud cardiovascular: Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y mejora la circulación.
2. Fortalecimiento muscular: Aumenta la estabilidad y el equilibrio, fortaleciendo las piernas, glúteos y el core.
3. Salud ósea: Ayuda a prevenir la osteoporosis al estimular la formación de hueso.
4. Control de peso: La caminata quema calorías y ayuda a mantener un peso adecuado.
5. Salud mental: Alivia el estrés, reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño.
6. Independencia: Favorece la autonomía, ayudando a los mayores a realizar actividades cotidianas con mayor facilidad.
7. Socialización: Proporciona un espacio para conocer nuevas personas y fortalecer las relaciones sociales.
Cronograma del evento
- Concentración: Parque Benegas a las 9 horas.
- Inicio de la caminata: 9:30 horas.
- Llegada y vuelta a la calma: Entre las 10:30 y 10:45 horas.
- Sorteos: 11horas.
Para disfrutar del evento de manera segura, se recomienda a los participantes llevar protector solar, gorro, lentes de sol y una botella de agua. Así, podrán aprovechar al máximo la caminata y las actividades posteriores en un entorno seguro y confortable.
Latidos Saludables no solo es una celebración de la salud, sino también una oportunidad para que las personas mayores descubran el poder de la actividad física y lo que puede hacer por su bienestar integral.